začiatok: 20.7.2011 || najvyššia váha:68kg
|| 175 cm, 62 kg || 64kg| 63kg| 62kg| 61kg| 60kg| 59kg| 58kg| 57kg| 56kg| 55kg|

END

2. srpna 2011 v 22:03 | Smile
dovod je jendoduchy...nevyznam sa v nastaveniach a vo vsetkom..zbytocne klikania navyse a zdrzovanie casu, preto sa stahujem.
budem rada ak moje SB nadalej ostanu SB :) ♥

http://winmyfight.blogspot.com/

 

13.deň- 28-dňový program

1. srpna 2011 v 20:50 | Smile |  Jedálniček
Tak dnešok zvládnutý :) som spokojná :)
Inak rozhodla som sa, že recepty už nebudem pridávať LEBO! ak ich chcete tak ich nájdete v knihe ktorá je dostupná v kníkupectvách Najedzte sa do štíhlosti
desiata: -

svačina: jogurt s orechmi
večera: boršč

pitie : 3,5 litra vody
pohyb: hodina vo fitku :)

12.deň- 28-dňový program

31. července 2011 v 21:12 | Smile |  Jedálniček
a zas je to nahovno! :/ proste úplne celé zlé! musím sa vrátiť do toho režimu lebo to nedopadne so mnou dobre...
dnes sme mali rodinnú oslavu
raňajky: jogurt s orechmi
desiata: -
obed: bezváječné cestoviny so špenátom
svačina: jogurt s orechmi
večera: hrachová polievkla ryba, kúsok torty

pitie : 3 litre vody
 


11.deň- 28-dňový program

31. července 2011 v 21:10 | Smile |  Jedálniček
Celé NAHOVNO! :/ úplne som to posrala..ale proste..bola som v robote a nemala som si tam ako spravit/doniest to jedlo co som mala jest..a bola som uz neuveritelne hladná.

raňajky: kivi+banán+orechy
desiata: -
obed: fazuľové struky kuracia pečienka
svačina: biely jogurt+orechy+med+škorica
večera: bryndza s bielkami

pitie : 4 litre vody

10.deň- 28-dňový program

29. července 2011 v 14:29 | Smile |  Jedálniček

Ahojte :) Jedálniček dávam už teraz pretože večer nebudem mať vôbec čas :) Idem s M ku kamarátovi na dom :) no a ešte predtým ide on ku mne a trápna zoznamovačka s mamou :D ach! :D dúfam, že to všetci prežijeme v zdraví! :D držte palce :) úplne ma chytá panika keď si to mám celé predstaviť :D a už za hodinu má prísť M :D jaaaj! :D
Inak dnes pokazím tú večeru :/ keďže nebudem doma tak si nemôžem dať cviklový šalát..teeeda mohla by som si to zobrať so sebou :D ale to by vyzeralo dost divne kebyže to o 18 začnem pred kamarátmi jesť :D:D myslím si, že by tá jedna večera nemala až tak vadiť ;)


desiata: -
svačina:-
večera: Cviklový šalát -nič
pitie : 3 litre vody

9.deň- 28-dňový program

28. července 2011 v 20:09 | Smile |  Jedálniček


raňajky: kivi+banán
desiata: -
obed: brokolica so zázvorom
večera: Hrachová polievka
pitie : 4 litre vody

Kivi+banán (28-dňový program)

28. července 2011 v 19:59 | Smile |  Recepty

(berte ohľad na to, že som to pripravovala JA! :D )
RAŇAJKY
prísady:
kviv, nanán, mandle/vlašské orechy, med, škorica
príprava:
Nakrájajte kivi a banán. Pridajte mandle, škoricu a lyžičku medu.

Boršč (28-dňový program)

28. července 2011 v 19:09 | Smile |  Recepty
Viem, že to možno vyzerá desivo ale kupodivu je to fakt vynikajúce! :)
(berte ohľad na to, že som to pripravovala JA! :D )

OBED, VEČERA
prísady:
(ako odmerka je použitá kompótová miska) z každého druhu následujúcej zeleniny si pripravíme na drobné kocky nakrájanú misku mrkvy, petržlenu, zeleru, kalerábu, zelenej papriky a tri misky nadrobno nakrájanej cvikle. Korenie: soľ, čierne mleté korenie, mletá rasca, 5 bobuliek nového čierneho korenia, mletú červenú papriku, 3 bobkové listy, olej, paradajkový pretlak, 2 srúčiky cesnaku, 1 väčšiu cibuľu

príprava:
Na oleji osmažíme všetku koreňovú zeleninu(mrkva, petržlen,zeler,kaleráb) a restujeme asi 15 minút (za stáleho miešania). Osolíme, okoreníme, pridáme rascu, nové korenie, bobkový list, nakrájanú papriku. Opäť chvíľu miešame,pridáme mletú červenú papriku a prilejeme 0,5 l vody. Varíme do zmäknutia koreňovej zeleniny. Následne pridáme uvarenú cviklu a varíme ďalej. Kým sa varí polievka, pripavíme si na panvici na oleji osmažen, na kocky nakrájanú cibuľu. Pridáme na plátky nakrájaný cesnak, chvíľu osmažíme a pridáme paradajkový pretlak. Necháme ho prevariť, prilejeme vodu a vlejeme do varenej zeleniny. Ak by bola polievka hustá, prilejeme vodu a necháme ešte raz prevrieť. Na záver môžeme pridať petržlenovú vňať.

Cestoviny s kalerábom (28-dňový program)

28. července 2011 v 18:59 | Smile |  Recepty
(berte ohľad na to, že som to pripravovala JA! :D )

OBED
prísady:
široké bezváječné cestoviny (150g), stredne veľký kaleráb, olivový olej, cibuľu, soľ, mleté čierne korenie

príprava:
Cestoviny uvaríme v osolenej vode. Scedíme ich. Na oleji osmažíme cibuľu nakrájanú na kocky. Osolíme a pridáme na hrubom strúhadle nastrúhaný kaleráb. Orestujeme, okoreníme čiernym mletým korením a zalejeme 1dcl vody. Necháme prejsť varom a keď sa voda odparí zmiešame to s uvarenými cestovinami.

Meranie (27.1.2011) 16:30

27. července 2011 v 20:49 | Smile |  Merania
že to sem vôbec dávam :/ fuj! :/

Kam dál